Новини
Home / Здоров'я / США: школярі не висипаються, лікарі б’ють на сполох

США: школярі не висипаються, лікарі б’ють на сполох


Фото: wavebreakmedia/Shutterstock

21 квітня 2017 року, 11:05
Коментувати

Фахівці Американської академії медицини сну (The American Academy of Sleep Medicine) заявили, що якщо в середній і старшій школі уроки будуть починатися не раніше половини дев’ятого, то це допоможе підліткам до початку навчального дня бути активними, здоровими і готовими до навчання. У 13-18 років, розповів Натаніель Вотсон (Nathaniel Watson) з Університету штату Вашингтон (University of Washington), людина повинна спати по 8-10 годин в день, але із-за зсуву біологічних годин, відбувається в період статевого дозрівання, багато підлітки воліють лягати пізно. В результаті вони страждають від недосипання, так як рано вранці змушені прокидатися і йти в школу.

Наслідки недосипу у підлітків можуть бути найрізноманітнішими. Недолік сну веде до розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, порушень метаболізму, поганої успішності в школі, депресії, травм, також може з’явитися схильність до суїциду. Дослідження показали, що більш пізній початок уроків дійсно допомагає – діти, яким не потрібно прокидатися дуже рано, рідше запізнюються на заняття або прогулюють їх, не так сонны протягом дня, а також менш тривожні. У США, де у багатьох підлітків є водійські права та власне авто, перенесення початку уроків на годину пізніше на 16% знижував ризик потрапити в аварію.

Крім усього іншого, вчені радять за півгодини до сну повністю відмовитися від всіх електронних пристроїв і виключити використання смартфонів вночі.

Источник: medportal.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published.

РусскийУкраїнська